Krista Tervo – Harjoituskauden kuulumisia

Moikka moi taas! Halusin päästä jakamaan kuulumisia tämän harjoituskauden alkupuoliskolta, sitä onkin takana jo reilu kolmisen kuukautta. Ja ei hätää, pitkän kilpailukauden jälkeen pidettiin myös ansaittu lepojakso. Huomasi kyllä taas kuinka tärkeää se etenkin mielelle olikaan! Oli ihana päästä välillä tekemään ihan kaikkea muuta kuin urheilua, oli se sitten mökkeilyn, kavereiden, perheen tai ihan vaan konsolipelaamisen parissa!

Motivaatio palata treenien pariin oli kuitenkin todellakin kohdillaan onnistuneen kilpailukauden jälkeen, vaikka Tokion pettymystä joutui hieman käsitellä. Viimeinen ajatus tästäkin huolimatta oli se, että kaikki tehtävissä ollut oli tehty, ja aina avautuu uusi tilaisuus uusille mahdollisuuksille. Harjoituskausi alkoikin perinteiseen tapaan, eli lenkkeilyllä sekä kuntosalilla pitkien sarjojen parissa. En usko näiden olevan kenenkään ehkä lempitreenejä, mutta toisaalta vaihtelu on aika mukavaakin! Mutta kyllä ne nopeat ja räjähtävät jutut ovat ehkä enemmän omaan mieleen...

Valmentajani Jukan kanssa oli jo heti kilpailukauden jälkeen käynnissä kovat ideoinnit tekniikan hiomisen avuksi. Kilpailukaudella huomasimme nimittäin tiettyjä teknisiä puolia heitossa, mistä aavistimme pienellä kehitystyöllä saavamme entistä ehompia. En avaa niitä tässä hirveän tarkasti, mutta ne liittyvät oikeaan jalkaan sekä omaan asentoon. Niistä muodostuikin harjoituskauden alun tärkein tavoite, ja sen takia myös nostimme hieman heittomääriä aiempaan nähden, kuitenkin hyvin maltillisesti.

Marras- ja joulukuun vaihteessa alkoi tapahtumaan merkittävämpää muutosta, jolloin heitot alkoivat osua kohdalleen paremmin kokonaisuutena. Alkuharjoituskausi oli ollut hyvä ja antoi viitteitä paremmasta, mutta nyt voidaan sanoa, että heitot ovat saavuttaneet paremman tasapainon ja tarkkuuden. Tämä on tehnyt suorituksesta selkeämpää ja hallitumpaa, mikä muutoksen tausta-ajatuksena olikin. Hommaa vielä toki riittää, mutta alku on ollut lupaava.

Muuten harjoittelu on sujunut todella hyvin. Oikeastaan kaikissa ominaisuuksissa ollaan viime kauteen nähden edellä, mikä on ollut mukava huomata, sekä ruokkinut motivaatiota entisestään. Harjoitukset ovat myös olleet aika raskaita, etenkin yhdistettynä koulun kanssa. Siitä huolimatta olemme onnistuneet hyvin löytämään toimivan harjoittelu- ja palautumisrytmin, joka on auttanut jaksamaan. Hyvä oppi on myös se, että joskus on ihan okei pitää yksi lisä lepopäivä, kuin mennä turhan väsyneenä harjoittelemaan.

Seuraavaksi vuorossa on ns. kilpailuihin valmistava kausi, jota toki koko harjoituskausi periaatteessa on. Sen tavoitteina on keskittyä enemmän voima-arvoihin, nopeuteen sekä heittotekniikan ylläpitämiseen. Eli sarjat lyhenevät ja painot paranevat tai jotain sinnepäin! Meillähän ei hallikautta ole, mutta suunnitelmissa on mahdollisesti parit kilpailut maalis-huhtikuulle, niistä lisää myöhemmin!